Welt und LebenWissenswertes

Was sind Elektrolyte im Körper?

 In Welt und Leben, Wissenswertes

Loading

In diesem ausführlichen Artikel erfahren Sie detailliert alles wissenswerte darüber was Elektrolyte im Körper sind..

 

Anzeige

Salze, Säuren und Basen sind Elektrolyte, welche in wässrigen Lösungen in positiv oder negativ geladene Teilchen zerfallen. Verändert sich die genaue Zusammensetzung inner- und außerhalb einer Zelle, verliert diese ihre Funktion und kann absterben. Besonders wichtige Elektrolyte in unserem Körper sind Chlorid, Kalium und Natrium. Ein Mangel an Elektrolyten oder Stoffwechsel-Probleme können unterschiedliche Symptome auslösen.

Mineralstoffe für die Muskelfunktion

Mineralstoffe sorgen für eine einwandfreie Muskelfunktion. Diese kann nur mit einer ausreichenden Versorgung aufrechterhalten werden. Die Gewährleistung von den inneren Körperfunktionen sowie die Fortbewegung ist ohne Muskeln nicht möglich. Der Muskel ist ein Organ, welcher sich im Wechsel an- und entspannt. Es gibt zwei Arten von Muskeln:

Während die quergestreifte Muskulatur zusätzlich in Skelett- und Herzmuskel unterteilt wird, kleidet die glatte Muskulatur insbesondere die Wände von den inneren Organen, beispielsweise den Blutgefäßen oder dem Darm, aus.Die glatte Muskulatur kann nicht wirklich beeinflusst werden, da sie dem vegetativen Nervensystem unterliegt. Die Skelettmuskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei Bewegungsabläufen und ist steuerbar.

Natrium

Damit die Übertragung von den Nervenimpulsen nicht gestört wird, darf die Konzentration nur geringfügig aus der Balance geraten. Der Natriumspiegel reguliert sich zusammen mit dem Wasserhaushalt.

Der Mineralstoff, zusammen mit weiteren Ionen, ist für den Aufbau von Spannungsdifferenz zwischen den inneren und äußeren Zellen mittels des aktiven Transports durch die Ionen verantwortlich. Die Wichtigkeit von Natrium besteht in der Weiterleitung von den Impulsen der Nerven, der Funktionalität von den Muskeln und dem Einfluss auf den Herzrhythmus sowie der Verteilung von Wasser im Körper.

Ein Mangel oder Überschuss kann einen schwerwiegenden Verlauf nach sich ziehen. Aufgrund der Symptome, welche auch bei anderen Unter- oder Überversorgungen und Krankheiten vorkommen, kann es zu Fehldiagnosen kommen, weil der Mangel unter Umständen nicht sofort erkannt wird.

Ursachen eines Ungleichgewichtes an Natrium

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Die Konzentration im Blut steht in enger Verbindung mit dem Wasserhaushalt. Ein Ungleichgewicht entsteht meist nicht durch eine zu große oder geringe Aufnahme des Mineralstoffes oder Salz, sondern hängt mit einer Diskrepanz im Wasserhaushalt zusammen und sollte nicht unterschätzt werden. Aus diesem Grund helfen weder Salztabletten noch eine salzreiche Ernährung.

Kalium

Der Mineralstoff ist notwendig für die Zellfunktionen. Die Muskulatur sowie die Nerven sind besonders auf den Mineralstoff angewiesen. Der Mineralstoff geht dem Körper dann verloren, wenn überdurchschnittlich große Mengen Flüssigkeit ausgeschieden werden, zum Beispiel durch Erbrechen, Durchfall oder harntreibenden Medikamenten und die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln.

Das positiv geladene Ion regelt unter anderem den Flüssigkeitsgehalt von den Zellen und ist verantwortlich für zahlreiche Stoffwechsel. Der Elektrolyt beteiligt sich in der Muskulatur an der Steuerung und sorgt in den Nerven für die Weiterleitung der Reize. Der Mineralstoff wird über die Nahrung aufgenommen und über die Nieren ausgeschieden. Der Kaliumhaushalt regelt sich durch körpereigene Hormone.

Ursachen eines Ungleichgewichtes an Kalium

Ein Ungleichgewicht des Kaliumhaushaltes kann unterschiedliche Ursachen haben, beispielsweise der Verlust von einer erhöhten Menge Flüssigkeit durch Erbrechen, Durchfall oder harntreibenden Medikamenten und die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln.

Chlorid

Chlorid ist ein lebenswichtiger Elektrolyt. Mehr als die Hälfte im Körper befindet sich außerhalb, ein kleiner Teil innerhalb der Zellen und ungefähr ein Drittel in den Knochen. Der Mineralstoff findet sich im Blut sowie in den Knochen, der Magensäure zur Unterstützung bei der Verdauung und im Schweiß.

Im Körper zählt der Mineralstoff zu den wichtigsten negativ geladenen Ionen. Der Elektrolyt ist größtenteils als Kochsalz an den Mineralstoff gebunden und sorgt, zusammen mit weiteren Elektrolyten, für die Entstehung von der Grundspannung zwischen dem Zellaußen- und Zellinnenraum. Zudem trägt der Mineralstoff im Körper zur Verteilung des Wassers bei und reguliert den Säure-Basen-Haushalt.

Bestimmung von Chlorid

Zur Beurteilung kommt es in der Regel bei der Feststellung von den Werten des Säure-Basen-Haushalts sowie der Kontrolle des Natrium- und Wassergehaltes. Der Wert wird zusammen mit den übrigen relevanten Mineralstoffen ermittelt. Mit dem Verlust von Chlorid kann sich der pH-Wert erhöhen.

Warum sind Elektrolyte wichtig?

Nicht nur die Frage, was sind Elektrolyte im Körper, sondern auch die Wichtigkeit der Mineralstoffe bringt Klarheit. Diese sorgen für einen stabilen Wasser- sowie Säure-Basen-Haushalt und unterstützen die Regulierung von den Muskeln- und Nervenfunktionen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Elektrolyte sind auf Wasser angewiesen, um ihre Wirkung entfalten zu können. Deshalb ergibt sich ein Mangel meist durch den Verlust von Flüssigkeit. Erbrechen, Durchfall und extremes Schwitzen, Über- oder Dehydration sowie verschiedene Erkrankungen können zu einem Flüssigkeitsverlust führen, auch über einen längeren Zeitraum eingenommene Abführmittel oder harntreibenden Medikamente stellen ein Risiko für einen Mangel an Elektrolyten dar.

Elektrolyte finden sich im Körperwasser, Schweiß und Blut. Die Mineralstoffe verteilen unter anderem das Wasser im Körper, leiten die elektrischen Reize zwischen den Muskeln- und Nervenzellen weiter und regulieren den Säure-Base-Haushalt. Mineralstoffe werden mit der Nahrung aufgenommen.

Wasser im Körper

Der Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Aus medizinischer Sicht wird die Menge an Wasser im Körper in folgende Bereiche (Flüssigkeitskompartimente) eingeteilt:

  • Flüssigkeit in den Zellen
  • Flüssigkeit in den Zellzwischenräumen
  • Flüssigkeit im Blut

Für eine normale Körperfunktion ist ein ausgeglichener Flüssigkeitsspiegel notwendig. Sämtliche Elektrolyte, insbesondere Natrium, halten diesen in den jeweiligen Bereichen aufrecht.

Flüssigkeitshaushalt

Bei einer hohen Konzentration an Elektrolyten gelangt die Flüssigkeit in das Kompartiment. Bei einer niedrigen Konzentration wird die Flüssigkeit aus dem Kompartiment ausgeschieden. Der Körper ist in der Lage, die Elektrolyte in den Zellen heraus oder hineinzubewegen, und so den Flüssigkeitsspiegel anzupassen. Unter anderem aus diesem Grund ist der Haushalt an Elektrolyten für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichtes in Bezug auf die Flüssigkeit wichtig. Die Aufrechterhaltung von der Elektrolytkonzentrationen wird durch die Niere unterstützt. Diese filtert das Wasser und die Elektrolyte aus dem Blut. Davon wird ein Teil zurückgegeben und der Überschuss über den Urin ausgeschieden. Dieser Vorgang trägt zum Gleichgewicht zwischen der Aufnahme und Ausscheidung von Wasser und Elektrolyten bei.

Die Symptome eines zu tiefen oder hohen Wertes sind vom jeweiligen Elektrolyten abhängig und können variieren, da oft mehrere Elektrolyte betroffen sind.

Säure-Basen-Haushalt

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts beim Säure-Basen-Haushalt ist abhängig vom Zusammenspiel der Verdauung, dem Kreislauf, der Hormonproduktion sowie der Atmung und steuert den Stoffwechselprozess und wird durch den pH-Wert bestimmt. Der pH-Wert des Blutes wird durch den Säure-Basen-Haushalt konstant gehalten und gibt Aufschluss darüber, ob eine Flüssigkeit neutral, sauer oder basisch ist. Wenn die Nieren, der Darm und die Lungen eine normale Funktion haben, befindet sich der pH-Wert im neutralen Bereich. Ist dies nicht der Fall, können gesundheitliche Risiken entstehen, zum Beispiel Muskelschwund oder Knochenabbau.

Elektrolytgehalt messen

Nach der Beantwortung der Frage, was sind Elektrolyte im Körper und den Erkenntnissen, gibt eine Blutuntersuchung im Labor Aufschluss über einen Mineralstoffmangel oder -überschuss. Dazu wird spezifisches Zubehör benötigt, welches in einem speziellen Laborbedarf Shop erhältlich ist.

Wie können Elektrolyte erhöht werden?

Elektrolythaltiges Mineralwasser, Nahrungsmittel mit Elektrolyten und Nahrungsergänzungsmittel könne bei einem Mangel helfen. Kalium kommt unter anderem in Avocados, Nüssen, Trockenfrüchten und Vollkorngetreide vor. Kalzium findet sich in Broccoli und Milchprodukten. Hülsenfrüchte haben einen hohen Anteil an Magnesium. Kochsalz in normalem Maß erhält den Natriumgehalt. Hinzu kommt die tägliche Einnahme von mindestens zwei Liter Wasser. Früchte und Gemüse mit Mineralstoffen unterstützen einen gesunden Elektrolythaushalt ebenfalls. Eine selbst zubereitete Elektrolytlösung besteht aus einem Getränk aus Apfelsaft, Mineralwasser und Kochsalz.

Nahrungsergänzungsmittel

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Oftmals hindert der hektische Alltag an einer ausgewogenen Ernährung, welche in der Regel ausreichend ist, um den Bedarf an Mineralstoffen zu decken. Krankheiten sowie eine Schwangerschaft, die Stillzeit und das zunehmende Alter können ebenfalls zu einem Mangel führen. Unter diesen Umständen kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein.

Bei der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten empfiehlt sich die Rücksprache mit dem Arzt, um Überdosierungen oder Wechselwirkungen zu verhindern.

Mineralwasser

Mineralwasser mit unterschiedlichen Mineralstoffgehalten können einem Mangel entgegenwirken. Es ist eine gute Ergänzung zu Lebensmitteln, um den Mineralstoffhaushalt im Gleichgewicht zu behalten. Natürliches Wasser unterstützt Elektrolyte im Körper bei der Arbeit, in der Freizeit und beim Sport.

In diesem ausführlichen Artikel erfahren Sie detailliert alles wissenswerte darüber wie ein Ubahn Tunnel entsteht..In diesem ausführlichen Artikel erfahren Sie alles wissenswerte darüber wie sehr ein Strandmuschel Sonnenschutz taugt..